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“饭后百步走,吃喝啥都有”,又有养生专家说不对?

2018-06-13 13:56:51 admin 2

对于养生,我们有很多的“口头禅”是可以被记住的,比如:一天一个果,不用去诊所;饭后百步走,活到99;饭后百步走,吃喝啥都有;冬吃萝卜夏吃姜等等,这些俗语让我们似乎掌握了养生“秘诀”一般,常年遵循,并成为了像“听妈妈的话”一样的言语铭记于心。但是,这些理解有的时候也是错的。

关于那些养生错误理解的介绍:

1.饭后百步走,而且立刻百步走。

吃过饭之后应该过半小时再出去走,因为如果是三高或心脏不好等情况,饭后走步甚至是快走会给心脏带来负担和压力,甚至加重病情。

2.饭后的浓茶和水果

水果有助于消化,但应该是饭前半个小时,而非饭后;吃饱了饭再吃水果会增加身体分泌的压力,给肠胃造成负担,反而不会助消化。饭后马上喝浓茶则会由于大量液体进入到胃中,淡化了消化液对食物的处理能力,还会影响蛋白吸收。

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3.饭后马上睡觉

饭后犯困是很常见的,但如果马上睡觉会影响食物消化,甚至可能在睡醒了依旧不舒服。

4.饭后马上开车和吸烟

吃饭后人犯困,大脑暂时缺血,所以此时不宜开车;关于那句“饭后一支烟,赛过活神仙”是最不健康的,本身吸烟对人体就有很大的伤害,而饭后血液流动加快,吸烟会让毒素直接进入肠胃影响健康,此时吸烟比平时的致癌概率更大。

5.其他

还包括饭后喝膏滋和饭后喝茶是一样的道理,还有饭后跑步、夜晚吃姜等都是不健康的,如果要通过这些养生,最好是多方了解,寻求健康的、正确的养生方式。

空腹喝施草堂膏滋,可以补充膏滋中的营养物质进入身体,此时肠胃没有负担,能够更加缓慢持续的吸收膏滋中的营养,不论是美白还是提升抵抗力,都是不错的。